たいじゅうけい。

これ買った。
OMRON カラダスキャン コントロール 体重体組成計 シルバー HBF-359-S
体重組成計。 体重計じゃないし、体脂肪計でもない。 体組成計。 体脂肪率はもちろん、内臓脂肪とか骨格筋量とか基礎代謝とかがわかる。 計ってみたら、体重が50kgあった、体脂肪が12%くらい。 冬になると自然に皮下脂肪がつく(野生だな)、暖かくなってきたのでそろそろ落とそう 不健康な生活してるので、内臓脂肪が疑われるけど、実は内臓脂肪は付いてなかった。 体脂肪率を1桁に落として、骨格筋率を少し上げよう(今35%くらい) 基礎代謝上げれば、食っても平気。 筋肉増やすのは無酸素運動でいいけど 体脂肪落とすのは有酸素運動しなきゃいけないからなー エアロバイク(?)とか欲しいけど、高いんだろうなぁ 毎日計って、データ蓄積して 過去データと比較していけるので、楽しい。